반응형 뇌 건강2 사과 효능 사과 효능사과는 항산화 폴리페놀, 식이섬유, 비타민C·K, 칼륨 등을 풍부하게 함유해 사과 효능이 다양하고 우수합니다. 대표 효능으로는 심혈관 건강 개선, 혈당·콜레스테롤 조절, 장 건강 및 면역 강화, 체중 관리, 폐 기능 및 뇌 건강 촉진까지 포함됩니다. 특히 껍질에 존재하는 퀘세틴과 카테킨 등 생리 활성 물질은 염증 억제와 암 예방에도 기여합니다. 아래 본문에서 사과 효능을 과학적 연구 근거와 함께 상세히 분석합니다. 1. 항산화 및 항염 효과사과는 퀘세틴·카테킨·클로로제닉산 같은 플라보노이드 및 폴리페놀을 풍부히 함유해 사과 효능 중 가장 대표적인 항산화·항염 작용을 수행하며, 활성산소를 제거하고 염증 수치를 줄이는 데 크게 기여합니다 .2. 심혈관 건강 개선사과 섭취는 혈압과 LDL 콜레스테롤 .. 2025. 6. 29. 땅콩 효능 땅콩 효능땅콩은 저렴하면서도 영양이 풍부한 식품입니다. 땅콩 효능은 단백질과 좋은 지방, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 다양하게 포함하고 있어 인체 전반에 이로운 영향을 줍니다. 이번에 자세히 알아볼 땅콩 효능은 체중관리, 심혈관 건강, 혈당 조절, 뇌 건강 등입니다. 땅콩이란?땅콩(Arachis hypogaea)은 실제로 콩과 식물에 속하며, 지하에서 자라는 특별한 콩입니다. 껍질을 제거한 땅콩 효능은 일반 견과류 못지않게 풍부한 식물성 단백질(100g당 약 26g)과 불포화 지방(총 지방의 80% 이상)을 포함합니다. 땅콩 효능 1: 심혈관 건강 개선땅콩 효능 중 하나로, 땅콩의 불포화 지방과 항산화 물질은 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 안정시키는 데 기여합니다 .Harvard 연구에 따르면 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
