반응형 당뇨3 당뇨수치 기준 당뇨수치 기준당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 만성 질환이며, 조기 진단과 예방이 매우 중요합니다. 이 글에서는 당뇨수치 기준을 명확하게 정리하여, 여러분이 자신의 건강 상태를 보다 정확히 이해할 수 있도록 도와드립니다. 당뇨수치 기준이 중요한 이유당뇨수치 기준은 단순한 숫자가 아닌, 당뇨병 진단과 예방을 위한 과학적 기준입니다. 공복혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 수치를 종합적으로 고려해야 하며, 수치에 따라 정상, 전당뇨, 당뇨병으로 분류됩니다. 혈당 수치별 당뇨수치 기준정상 수치공복 혈당: 70~99 mg/dL식후 2시간 혈당: 140 mg/dL 미만HbA1c(당화혈색소): 5.6% 이하정상 수치를 유지하는 것이 가장 이상적인 상태입니다. 이 범위를 넘어서면 당뇨수치 기준 상 위험군으로 분류됩니.. 2025. 6. 8. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식당뇨병은 단순한 식단 문제가 아닌, 전반적인 건강을 좌우하는 생활습관 질환입니다. 특히 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대한 이해는 혈당 조절의 핵심으로 작용합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 정확하게 구분하고, 어떤 식단 전략이 효과적인지 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식: 왜 중요한가?식단은 혈당 수치에 직접적인 영향을 미칩니다. 적절한 식품 선택은 혈당을 안정시키고, 합병증 예방에도 기여합니다. 반면 잘못된 음식 선택은 인슐린 저항성 증가 및 혈당 급상승을 초래할 수 있습니다. 따라서 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 명확히 파악하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 중, 좋은 음식은 혈당을 천천히 올.. 2025. 6. 8. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식당뇨병은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 식습관 관리는 혈당 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 당뇨에 좋은 음식을 알고 이를 꾸준히 섭취하는 것이 장기적으로 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식을 구체적으로 소개하고, 일상 식단에서 어떻게 활용할 수 있는지 알려드립니다. 당뇨에 좋은 음식이란?당뇨에 좋은 음식이란 혈당을 급격히 올리지 않으며, 천천히 소화되어 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 되는 식품을 말합니다. 또한 항산화 효과, 염증 완화, 포만감 유지 등의 기능도 포함됩니다. 대표적인 당뇨에 좋은 음식 목록 1. 귀리와 현미귀리와 현미는 식이섬유가 풍부하여 혈당을 천천히 상승시켜줍니다. 정제된 곡물 대신 통곡물을 선택하는 것이 당뇨에.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
