반응형 당뇨 식이요법1 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식당뇨병은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 식습관 관리는 혈당 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 당뇨에 좋은 음식을 알고 이를 꾸준히 섭취하는 것이 장기적으로 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식을 구체적으로 소개하고, 일상 식단에서 어떻게 활용할 수 있는지 알려드립니다. 당뇨에 좋은 음식이란?당뇨에 좋은 음식이란 혈당을 급격히 올리지 않으며, 천천히 소화되어 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 되는 식품을 말합니다. 또한 항산화 효과, 염증 완화, 포만감 유지 등의 기능도 포함됩니다. 대표적인 당뇨에 좋은 음식 목록 1. 귀리와 현미귀리와 현미는 식이섬유가 풍부하여 혈당을 천천히 상승시켜줍니다. 정제된 곡물 대신 통곡물을 선택하는 것이 당뇨에.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
