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마그네슘 효능1

마그네슘 효능 마그네슘 효능마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 뼈, 근육, 신경, 심장, 혈당 대사까지 영향을 주며 현대인에게 꼭 필요한 영양소입니다. 이 글에서는 건강을 지키는 핵심 키워드인 마그네슘 효능에 대해 깊이 있게 설명합니다. 마그네슘 효능1. 에너지 대사 촉진마그네슘 효능 중 가장 핵심은 ATP(에너지)의 활성화에 있습니다. 세포 내 에너지 생산 과정에서 마그네슘이 없으면 효율적인 대사가 어렵습니다. 피로를 쉽게 느끼거나 체력이 부족한 이들에게 마그네슘 보충은 큰 도움이 됩니다. 2. 신경 안정 및 근육 이완마그네슘 효능은 신경 전달을 안정시키고 근육 경련을 완화하는 데 탁월합니다. 마그네슘은 칼슘의 흥분 작용을 억제하여 신경계를 진정시키고, 밤에 다리가 저.. 2025. 6. 8.
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