망고 효능
망고 효능망고 효능에 대해 알고 계셨나요? 항산화 작용부터 면역력 강화, 소화 개선까지 다양한 망고의 건강 효과를 정리했습니다. 망고 먹기 전에 꼭 확인하세요! 🍋 1. 망고의 영양 성분 한눈에 보기망고는 망고 효능을 극대화하는 풍부한 영양소를 가진 열대 과일입니다.수분 함량 약 84%, 칼로리 60kcal/100g비타민 C(하루 권장량의 44%), 비타민 A 전구체인 베타카로틴섬유질, 칼륨, 엽산, 비타민 B6, 비타민 E, 구리 등 풍부 함유 2. 망고 효능 7가지2.1 항산화 작용망고에는 베타카로틴, 루테인, 퀘르세틴 등 항산화제와 망기페린이 풍부하며 활성산소 제거에 효과적입니다. 이는 암, 노화, 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다2.2 소화 및 장 건강 개선수용성·불용성 섬유질과 망기페린이 ..
2025. 6. 14.
