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비타민1

사과 효능 사과 효능사과는 항산화 폴리페놀, 식이섬유, 비타민C·K, 칼륨 등을 풍부하게 함유해 사과 효능이 다양하고 우수합니다. 대표 효능으로는 심혈관 건강 개선, 혈당·콜레스테롤 조절, 장 건강 및 면역 강화, 체중 관리, 폐 기능 및 뇌 건강 촉진까지 포함됩니다. 특히 껍질에 존재하는 퀘세틴과 카테킨 등 생리 활성 물질은 염증 억제와 암 예방에도 기여합니다. 아래 본문에서 사과 효능을 과학적 연구 근거와 함께 상세히 분석합니다. 1. 항산화 및 항염 효과사과는 퀘세틴·카테킨·클로로제닉산 같은 플라보노이드 및 폴리페놀을 풍부히 함유해 사과 효능 중 가장 대표적인 항산화·항염 작용을 수행하며, 활성산소를 제거하고 염증 수치를 줄이는 데 크게 기여합니다 .2. 심혈관 건강 개선사과 섭취는 혈압과 LDL 콜레스테롤 .. 2025. 6. 29.
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