호박씨 효능
호박씨 효능 호박씨는 단백질, 식이섬유, 마그네슘, 아연, 철분 등 미네랄과 항산화 성분이 풍부하여 호박씨 효능은 매우 다양합니다. 심혈관 건강, 혈당 조절, 전립선 및 방광 보호, 수면 질 개선, 면역력 향상, 항염·항암 작용, 골다공증 예방, 피부·모발 건강까지 도움을 줍니다. 간편하게 간식·스무디·샐러드로 활용할 수 있습니다. 1. 영양 성분 개요호박씨는 단백질 약 30%로 식물성 단백질이 풍부하며, 불포화 지방산(리놀레산·올레산), 식이섬유, 마그네슘, 아연, 철, 구리, 망간, 칼슘, 칼륨 등을 함유하고 있습니다. 1온스(약 28g)당 단백질 약 8g, 지방 14g, 식이섬유 2g 수준으로 영양소 밀도가 높습니다 .2. 심혈관 건강 증진마그네슘은 혈압과 심장 리듬 조절에 중요한 역할을 합니다. ..
2025. 6. 28.
