밀크씨슬 효과
밀크씨슬 효과밀크씨슬(Silybum marianum)의 핵심 성분인 실리마린은 강력한 항산화·항염·간 보호 작용을 위해 널리 사용됩니다. 대표적인 밀크씨슬 효과에는 간 기능 개선, 간세포 재생 촉진, 해독 작용, 항당뇨 및 콜레스테롤 조절, 면역력 증강, 항암 보조, 신장 보호 등이 포함됩니다. 다만 갑상선 문제, 위장장애, 알레르기나 약물 상호작용 가능성을 고려해 전문가 상담이 중요합니다. 1. 간 건강 개선 및 보호 밀크씨슬의 실리마린은 간세포를 활성산소로부터 보호하고, 간 손상을 막으며 세포 재생을 돕습니다. 간경변·간염·비알코올성 지방간 환자에게서 AST·ALT 등 간 효소 수치 개선 효과도 보고되었습니다2. 강력한 항산화 및 항염 작용실리마린은 항산화제로서 활성산소를 중화하고, 염증 매개물질 억..
2025. 7. 2.
케일 효능
케일 효능케일은 비타민 A·C·K, 섬유질, 칼슘, 칼륨, 항산화물질이 풍부한 영양 만점 잎채소입니다. 대표적인 케일 효능으로는 심혈관 건강 증진, 항암 작용, 눈 건강 보호, 뼈 강화, 소화 개선, 면역력 증진, 항염·해독 기능이 있습니다. 특히 저칼로리에 영양 밀도가 높아 다이어트 및 만성 질환 예방에도 유용합니다. 본문에서는 케일 효능을 성분별·기능별로 분석하고, 활용 팁과 주의사항까지 정리했습니다.1. 영양 성분의 보고 케일은 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, 엽산, 섬유질, 카로티노이드, 루테인·제아잔틴, 칼슘·칼륨·마그네슘 등을 풍부히 함유하고 있습니다. 단 1컵(생 기준)에 비타민 K 일일 권장량의 68%, 비타민 C의 22%, 그리고 다량의 항산화제가 함께 들어 있습니다 .2. 심혈관 ..
2025. 7. 2.
